Die gesundheitlichen Vorteile von
Saunensind gut dokumentiert, und viele Studien zeigen sogar, wie regelmäßiges Saunieren das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Demenz und Alzheimer, Kopfschmerzen, Typ-2-Diabetes und Arthritis senkt.
Eine 20-jährige Studie von Forschern der Universität Ostfinnland ergab, dass Männer mittleren Alters, die vier- bis siebenmal pro Woche in die Sauna gingen, ein viel geringeres Sterberisiko hatten als diejenigen, die nur einmal pro Woche in die Sauna gingen. Wenn sich jemand mit Saunen auskennt, dann sind es die Finnen.
Die gesundheitlichen Vorteile von Infrarotsaunen sind in etwa die gleichen wie bei herkömmlichen Saunen, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass keine übermäßigen Temperaturen ertragen werden müssen, darunter:
entspannen
Der offensichtlichste und wichtigste Vorteil von
Infrarotsaunenist, dass sie entspannend und angenehm sind. Stress hat unzählige negative Nebenwirkungen, und wenn eine warme und entspannende Infrarotsauna dazu beitragen kann, einige davon zu beseitigen und Sie entspannt und glücklich zu fühlen, ist das bereits ein Sieg.
Besserer Schlaf
Ähnlich wie Entspannung können Infrarotsaunen auch Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom zu einem besseren Schlaf verhelfen.
Lindert Muskel- und Gelenkschmerzen
Einer der häufigsten Gründe für den Besuch einer Infrarotsauna ist die Linderung von Muskelkater. Wenn Sie besonders hart trainieren, kann ein Saunagang helfen, Muskelkater zu lindern. Auch Menschen, die unter Gelenkschmerzen oder Arthritis leiden, können von Infrarotsaunen profitieren.
Verbessern Sie die Durchblutung
Es hat sich gezeigt, dass Infrarotsaunen Oxidation hervorrufen. Eine erhöhte Herzfrequenz bedeutet, dass mehr Blut zu Ihren Extremitäten fließt, und Ihr Körper erhöht die Basilardilatation (die Öffnung der Arterien), während er versucht, sich abzukühlen. Einige kleine Studien haben gezeigt, dass sich die Entzündungsmarker im Blut mit der Behandlung bessern. Es wurde auch vorgeschlagen, die Durchblutung und die Durchblutung zu verbessern, um die Kollagenproduktion für eine klarere, straffere Haut zu steigern.
Zwar gibt es derzeit nicht viele konkrete Beweise für die umfassenderen gesundheitlichen Vorteile von Infrarotsaunen, man kann jedoch mit Sicherheit sagen, dass keine Risiken bestehen. Dies ist nicht mit der Nutzung von UV-Sonnenbänken mit potenziell schädlichen UV-Strahlen zu verwechseln. Infrarot ist völlig harmlos und im Spektrum sicherer zu platzieren als natürliches Licht.
Denn wenn Sie Saunen als entspannend empfinden, aber keine übermäßige Hitze mögen, lohnt es sich auf jeden Fall, eine Infrarotsauna auszuprobieren.
