Die gesundheitlichen Vorteile von
Saunenwurden gut dokumentiert, wobei viele Studien sogar zeigen, wie regelmäßig Saunen das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Demenz und Alzheimer -Krankheit, Kopfschmerzen, Typ -2 -Diabetes und Arthritis verringern.
Eine 20-jährige Studie von Forschern der University of Ostfinnland ergab, dass Männer mittleren Alters, die vier bis sieben Mal pro Woche nach Saunen gingen, ein viel geringes Todesrisiko hatten als diejenigen, die nur einmal in der Woche gingen. Wenn jemand etwas über Saunen kennt, sind es die Finnen.
Die gesundheitlichen Vorteile von Infrarot -Saunen sind ungefähr die gleichen wie die von traditionellen Saunen, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass keine übermäßigen Temperaturen ertragen werden müssen, einschließlich der folgenden:
entspannen
Der offensichtlichste und wichtigste Vorteil von
Infrarot -Saunenist, dass sie entspannend und angenehm sind. Stress hat eine Vielzahl negativer Nebenwirkungen, und wenn eine warme und entspannende Infrarot -Sauna dazu beitragen kann, einige von ihnen zu beseitigen und Sie entspannt und glücklich zu machen, ist das bereits ein Sieg.
Besser schlafen
Ähnlich wie bei der Entspannung können Infrarot -Saunen Ihnen helfen, selbst für Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom besser zu schlafen.
Muskeln und Gelenke lindern
Einer der häufigsten Gründe für eine Infrarot -Sauna ist die Linderung von Muskeln. Wenn Sie besonders hartes Training durchführen, kann es dazu beitragen, in der Sauna die Muskelkater zu verringern. In ähnlicher Weise können diejenigen, die unter Gelenkschmerzen oder Arthritis leiden, auch von Infrarotsaunen profitieren.
Verbesserung der Durchblutung
Es wurde gezeigt, dass Infrarot -Saunen Oxidation produzieren. Eine erhöhte Herzfrequenz bedeutet, dass mehr Blut zu Ihren Extremitäten fließt, und Ihr Körper erhöht die Basilar -Dilatation (die Öffnung von Arterien), während er versucht, sich selbst zu kühlen. Einige kleine Studien haben gezeigt, dass sich Entzündungsmarker im Blut durch die Behandlung verbessern. Die Verbesserung der Zirkulation und des Blutes wurde auch vorgeschlagen, um die Kollagenproduktion für klarere, festere Haut zu steigern.
Obwohl es im Moment nicht viel konkrete Beweise für die breiteren gesundheitlichen Vorteile von Infrarot -Saunen gibt, kann man mit Sicherheit sagen, dass es keine Risiken gibt. Dies ist nicht mit der Verwendung von UV -Bräunungsbetten mit potenziell schädlichen UV -Strahlen zu verwechseln. Infrarot ist völlig harmlos und wird sicherer entlang des Spektrums als natürliches Licht platziert.
Wenn Sie sich entspannend finden, aber keine übermäßige Hitze mögen, lohnt es sich definitiv, eine Infrarot -Sauna auszuprobieren.
