Viele Menschen gehen in die Sauna und warten nur darauf, zu schwitzen. Das ist nicht der beste Weg. Wenn Sie die beste Haut und einen gesunden Glanz wünschen, müssen Sie einem wissenschaftlichen Plan folgen
Zuerst ist die Vorbereitung sehr wichtig. Laufen Sie nicht einfach in den heißen Raum. Sie sollten eine warme Dusche nehmen, um Ihre Haut zu reinigen, aber hier ist das Geheimnis: Trocknen Sie Ihren Körper mit einem Handtuch, bevor Sie hineingehen. Wenn Ihre Haut nass ist, wirkt die Hitze zuerst auf das Wasser, nicht auf Ihre Haut. Trockene Haut schwitzt schneller und tiefer
Zweitens sollten Sie dem Zyklus von heiß und kalt folgen. Bleiben Sie nicht dreißig Minuten lang in der Hitze. Professionelle Saunaliebhaber machen es in drei Schritten. Schritt eins: Bleiben Sie zehn Minuten lang in der Hitze. Schritt zwei: Gehen Sie raus und nehmen Sie eine Minute lang eine sehr kalte Dusche. Dadurch fließt Ihr Blut schneller und Ihre Haut wird straffer. Schritt drei: Tragen Sie einen Bademantel und ruhen Sie sich fünfzehn Minuten lang aus. Wiederholen Sie dies zwei- oder dreimal. Ihr Gesicht wird glatt wie ein gekochtes Ei aussehen
Drittens achten Sie auf kleine Details. Die hohe Hitze kann Ihren Haaren schaden wie trockenes Gras. Sie sollten eine spezielle Wollmütze tragen oder Ihren Kopf mit einem nassen Handtuch umwickeln, um ihn zu schützen. Denken Sie auch daran, warmes Wasser zu trinken, bevor Sie beginnen. Lassen Sie Ihren Körper nicht zur Wüste werden
Abschließend noch einige Warnungen. Gehen Sie nicht in die Sauna, wenn Sie zu hungrig oder zu satt sind. Wenn Ihnen schwindlig wird, müssen Sie den Raum sofort verlassen. Dies ist kein Wettbewerb darum, wer am längsten bleiben kann. Tragen Sie nach dem Abschluss kein starkes Make-up auf, da Ihre Poren offen sind und atmen müssen
In der Sauna geht es nicht nur um Wärme, sondern auch um Ausgeglichenheit. Wenn Sie diese Schritte befolgen, werden Sie gut schlafen und Ihre Haut wird strahlen. Wenn Sie das nächste Mal ins Spa gehen, versuchen Sie es mit dieser professionellen Methode
