Vorsichtsmaßnahmen bei einer Sauna
Eine Sauna kann eine Reihe systemischer physiologischer Veränderungen verursachen. Die Umgebung mit hoher Temperatur und hoher Luftfeuchtigkeit beschleunigt den Herzschlag und erhöht den Blutdruck in gewissem Maße, aber nach dem Einweichen in kaltem Wasser verlangsamt sich der Herzschlag und der Blutdruck fällt ab. Daher müssen die Innentemperatur, die Luftfeuchtigkeit und die Badezeit, einschließlich der Anzahl der Wärme und Kaltbörsen, streng kontrolliert werden. Wenn Sie zum ersten Mal baden, können Sie nur 5 Minuten im Hochtemperaturdampfbad übernachten und dann die Aufenthaltszeit im Dampfbad mit hoher Luftfeuchtigkeit allmählich verlängern. Da Sauna einen gewissen Einfluss auf den menschlichen Körper hat, ist es nicht geeignet, in den folgenden Situationen eine Sauna zu nehmen:
1. Patienten mit Vorgeschichte von Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Da Sauna-Bäder eine breite Palette von Blutdruckschwankungen verursachen, die Herzbelastung erhöhen, leicht Blutdruck, Herzinfarkt, Unfälle und sogar lebensbedrohliches Weise verursachen.
2. Nach einer Mahlzeit, besonders innerhalb einer halben Stunde nach einer vollen Mahlzeit. Ein Sauna -Bad unmittelbar nach einer Mahlzeit werden die Blutgefäße der Haut erweitert, und eine große Menge Blut fließt zur Haut zurück, was die Blutversorgung der Verdauungsorgane beeinflusst, die die Verdauung und Absorption von Lebensmitteln beeinflussen, die nicht gut für die Gesundheit sind.
3.. Wenn überarbeitet oder hungrig. Wenn der Muskelton des Körpers müde und hungrig ist, ist der Muskelton des Körpers schlecht und seine Toleranz gegenüber Kälte- und Wärmeimuli reduziert und es ist leicht, einen Zusammenbruch zu verursachen.
4. Es ist am besten für Menstruation von Frauen, ein Baden von Sauna zu vermeiden. Die Körperresistenz von Menstruation Frauen wird verringert. Wenn Sie eine Sauna einnehmen, können kalt und heiß wiederholt wechseln, was leicht Erkältungen und bakterielle Infektionen verursachen und die Gesundheit von Frauen gefährden kann.
Natürlich bedeutet dies nicht, dass Sie niemals eine Sauna nehmen sollten und Sie es gelegentlich tun können. Wenn Sie bereits geboren haben, können Sie es mit Zuversicht genießen. Sauna hat immer noch einen gewissen Gesundheitsversorgungseffekt auf den menschlichen Körper: Sie kann die Durchblutung beschleunigen, die Muskeln aller Körperteile vollständig entspannen und den Zweck erreichen, Müdigkeit und erfrischende Energie zu beseitigen. Gleichzeitig, da der Körper wiederholt mit heißem und kaltem trockenem Dampf gewaschen wird, werden die Blutgefäße kontinuierlich zusammengezogen und erweitert, was die Elastizität der Blutgefäße verbessern und das Verhärten der Blutgefäße verhindern kann. Gleichzeitig hat es bestimmte gesundheitliche Vorteile für Arthritis, Schmerzen im unteren Rücken, Bronchitis, Neurasthenie und so weiter.
