Vorsichtsmaßnahmen beim Saunieren
Ein Saunabesuch kann eine Reihe von systemischen physiologischen Veränderungen verursachen. Die Umgebung mit hoher Temperatur und hoher Luftfeuchtigkeit beschleunigt den Herzschlag und erhöht den Blutdruck bis zu einem gewissen Grad, aber nach dem Einweichen in kaltem Wasser verlangsamt sich der Herzschlag und der Blutdruck sinkt. Daher müssen Innentemperatur, Luftfeuchtigkeit und Badezeit, einschließlich der Anzahl der Wärme- und Kälteaustausche, streng kontrolliert werden. Beim ersten Bad können Sie sich nur 5 Minuten im Hochtemperatur-Dampfbad aufhalten und dann die Aufenthaltszeit im Hochtemperatur-Dampfbad schrittweise verlängern. Da die Sauna einen gewissen Einfluss auf den menschlichen Körper hat, ist ein Saunabesuch in folgenden Situationen nicht geeignet:
1. Patienten mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen in der Vorgeschichte. Denn Saunabäder verursachen verschiedenste Blutdruckschwankungen, erhöhen die Herzbelastung, führen leicht zu Bluthochdruck, Herzinfarkt, Unfällen und sogar lebensgefährlich.
2. Nach einer Mahlzeit, insbesondere innerhalb einer halben Stunde nach einer vollen Mahlzeit. Beim Saunabaden unmittelbar nach dem Essen werden die Blutgefäße der Haut erweitert und eine große Menge Blut fließt zurück in die Haut, was die Durchblutung der Verdauungsorgane beeinträchtigt, was zwangsläufig die Verdauung und Aufnahme von Nahrung, die nicht gut für die Gesundheit ist.
3. Wenn Sie überarbeitet oder hungrig sind. Bei Müdigkeit und Hunger ist der Muskeltonus des Körpers schlecht, die Toleranz gegenüber Kälte- und Hitzereizen ist verringert, und es kommt leicht zum Kollaps.
4. Für menstruierende Frauen ist es am besten, das Saunabaden zu vermeiden. Der Körperwiderstand von Frauen während der Menstruation wird reduziert. Beim Saunieren wechseln sich Kälte und Hitze immer wieder ab, was leicht zu Erkältungen und bakteriellen Infektionen führen und die Gesundheit der Frau gefährden kann.
Das heißt natürlich nicht, dass Sie nie in die Sauna gehen sollten, und Sie können es gelegentlich tun. Wenn Sie bereits entbunden haben, können Sie es mit Zuversicht genießen. Die Sauna hat immer noch eine gewisse gesundheitsfördernde Wirkung auf den menschlichen Körper: Sie kann die Durchblutung beschleunigen, die Muskeln aller Körperteile vollständig entspannen und den Zweck erfüllen, Müdigkeit und erfrischende Energie zu beseitigen. Gleichzeitig werden durch das wiederholte Waschen des Körpers mit heißem und kaltem Trockendampf die Blutgefäße kontinuierlich zusammengezogen und erweitert, was die Elastizität der Blutgefäße erhöhen und das Verhärten der Blutgefäße verhindern kann. Gleichzeitig hat es bestimmte gesundheitliche Vorteile bei Arthritis, Kreuzschmerzen, Bronchitis, Neurasthenie und so weiter.
